Sportska masaža u Beogradu
Masaža za telo koje trenira: jači pritisak, rad po mišićnim grupama i istezanje. Radi se na nogama i leđima, u trajanju od 30, 45 ili 60 minuta. Izvodi je maser sa šest godina iskustva, u Studio Sparkle u Mirijevu.
Sportska masaža je dostupna od 20. septembra 2026. Termin možete rezervisati već sada, pozovite ili pišite na WhatsApp i čuvamo ga za Vas.
Ukratko
- Sportska masaža u Studio Sparkle Mirijevo dostupna je od 20. septembra 2026, u trajanju od 30, 45 ili 60 minuta.
- Cene po tretmanu: 3.200 din za 30 minuta, 3.700 din za 45 i 4.300 din za 60 minuta.
- Radi se na nogama i leđima. Tretman od 30 minuta pokriva zadnju ložu nogu, 45 minuta noge i leđa, a 60 minuta noge sa prednje i zadnje strane i leđa, uz izvlačenje tetiva.
- U svakom trajanju idu masaža i istezanje, uz jači pritisak nego na relax masaži, a po potrebi i ciljan rad na triger tačkama. Pritisak se prilagođava Vama tokom tretmana.
- Salon je u Danilovoj 1a, Mirijevo (opština Zvezdara), radi svakog dana od 09 do 22h po zakazivanju, uz obezbeđen parking za klijente.
Šta je sportska masaža i kome je namenjena
Sportska masaža nije samo jača masaža nego masaža sa drugim ciljem. Radi se po mišićnim grupama koje nose napor, obavezno uz istezanje, i namenjena je telu koje trenira. Zato je brža i intenzivnija od relax masaže, a pritisak je jači.
Pre treninga, posle treninga i pred takmičenje
Posle napora radi se dublje, jer je cilj oporavak. Pred trku ili takmičenje najbolje je doći oko pet dana pre, da telo ima vremena da se oporavi i od samog tretmana.
Masaža nogu i leđa
To su dve zone ove masaže. Noge ulaze u svako trajanje, leđa od 45 minuta. Za vrat i ramena postoje terapeutska i antistres masaža.
Rekreativci, a ne samo sportisti
Ne mora se trenirati profesionalno da bi telo imalo posledice napora. Teretana dva do tri puta nedeljno, trčanje ili planinarenje su dovoljan povod.
Istezanje ide uz masažu
U svakom trajanju, ne kao dodatak. Na tretmanu od 60 minuta radi se i izvlačenje tetiva.
Obim pokreta, ne samo opuštanje
Cilj istezanja i izvlačenja tetiva je da se mišić i tetiva posle napora vrate na svoju dužinu, pa da pokret ponovo ide do kraja.
Rad na triger tačkama
Čvorići u mišiću koji bole na pritisak. Ako ih maser napipa u zoni koja se radi, radi na njima ciljano.
Sportska masaža cena - 30, 45 i 60 minuta
Cene su po jednom tretmanu i važe od 20. septembra 2026. Uz cenu stoji i šta se u tom vremenu stigne, da ne birate dužinu naslepo.
| Trajanje | Cena | Šta ulazi |
|---|---|---|
| 30 min | 3.200 din | noge, zadnja loža; masaža i istezanje |
| 45 min | 3.700 din | noge (zadnja loža) i leđa; masaža i istezanje |
| 60 min | 4.300 din | noge sa prednje i zadnje strane i leđa; masaža, istezanje i izvlačenje tetiva |
Zadnja loža je zadnja strana butine i list, mišići koje trčanje i čučanj najviše troše. Tretman od 30 minuta je zato najčešći izbor trkača i maratonaca.
Cena kod nas prati sadržaj tretmana, ne samo minute. Zato uz svako trajanje piše koje zone ulaze: razlika između 30 i 60 minuta nije samo dvostruko vreme nego i druge zone i izvlačenje tetiva. Sve ostale cene su u punom cenovniku.
Koliko često se radi i kada je najbolje doći
Dva su tipična povoda: oporavak posle napora i održavanje pokretljivosti kroz sezonu. Jedna masaža pomogne, ali telo koje redovno trenira traži i redovan raspored. Ovo je okvir po kom planiramo termine, a tačan tempo dogovaramo sa Vama.
- Jednom do dva puta u sedam dana ako trenirate tri puta nedeljno ili više. Isti tempo važi i kad se dolazi zbog napetosti od dugog sedenja.
- Pred trku ili takmičenje, oko pet dana pre. Recite nam datum pri zakazivanju, pa termin planiramo unazad od njega.
- Posle napora, ne u toku upale. Ako je mišić otekao, topao ili Vas boli u miru, tretman odlažemo dok se ne smiri.
- Radimo svih sedam dana, od 09 do 22h, po zakazivanju, pa se termin uklapa i pre i posle treninga.
Zbog čega izabrati Studio Sparkle za sportsku masažu
Razlozi koje možete proveriti pre nego što zakažete, bez obećanja koja se ne mogu izmeriti.
- Tretman radi maser sa više od šest godina iskustva. Iz beogradske škole masaže nosi tri sertifikata i zvanje master masera, a jedan sertifikat je baš za sportske, terapeutske i relax masaže. Studio vodi Zorana Živković, vlasnica i sertifikovani operater.
- Uz cenu piše i šta ulazi u tretman. Za svako trajanje znate koje zone se rade, pa dužinu birate prema tome šta Vam treba, a ne prema ceni.
- Pritisak se prilagođava Vama, ne obrnuto. Recite u toku tretmana da je previše i odmah se smanjuje. Ne postoji pravilo da mora da boli da bi radilo.
- Termin je samo Vaš. Između dva termina uvek ostavljamo pauzu od 15 minuta, a tretman se radi u privatnom prostoru, bez čekaonice pune ljudi.
- Kažemo Vam i kada masaža nije rešenje. Kod sveže povrede, upale ili bola koji ne prolazi u miru tretman odlažemo i uputimo Vas lekaru. Nismo zdravstvena ustanova.
- Parking Vas čeka ispred vrata. Privatno parking mesto sa barijerom, rezervisano za klijente. Salon je u prizemlju i pristupačan osobama u invalidskim kolicima.
★★★★★ 5.0 na osnovu 75 recenzija na Google-u · recenzije se odnose na studio, sportska masaža je nova usluga
Šta znači „od 20. septembra"
Sportska masaža je nova usluga u našoj ponudi i prvi termini se rade od 20. septembra 2026. Do tada tretman ne možemo da izvedemo, i zato Vam to pišemo ovde, a ne posle poziva.
Šta možete već sada: rezervisati termin telefonom ili preko WhatsApp-a. Zapisujemo ga i čuvamo, bez uplate i bez obaveze. Cena je ista kao u tabeli iznad i ne menja se zato što ste rezervisali unapred.
Online zakazivanje kroz kalendar za masaže otvaramo istog dana, 20. septembra. Do tada kalendar prihvata druge naše usluge, ali ne i ovu.
Zakažite sportsku masažu
Za termine od 20. septembra rezervacija ide telefonom ili preko WhatsApp-a. Odgovaramo isti dan, a termin Vam čuvamo do potvrde.
Radimo svakog dana od 09 do 22h, isključivo po zakazivanju. Otkazivanje 12 sati unapred je bez ikakvih posledica.
Česta pitanja o sportskoj masaži
Sve što nas klijenti pitaju pre prvog tretmana, na jednom mestu - od razlike naspram terapeutske masaže i rasporeda oko treninga do pritiska, zdravlja i termina. Ako Vaše pitanje nije na spisku, pozovite nas ili pišite na WhatsApp.
Šta je tretman i kome je namenjen
Koja je razlika između sportske i terapeutske masaže?
+Sportska masaža je brža i intenzivnija, sa jačim pritiskom i obaveznim istezanjem, i namenjena je telu koje trenira. Terapeutska masaža ide na rešavanje konkretnog problema, pa se tempo i pritisak biraju prema tome šta Vas muči. Ako imate određenu bol ili napetost, terapeutska je verovatnije pravi izbor; ako se oporavljate od napora ili se za njega pripremate, sportska.
Da li radite sportsku masažu i za rekreativce, a ne samo za sportiste?
+Da, i to je većina ljudi koji dolaze. Ne mora se trenirati profesionalno da bi telo imalo iste posledice napora: teretana dva do tri puta nedeljno, trčanje, planinarenje ili posao koji se odrađuje na nogama su dovoljan povod. Trajanje i pritisak prilagođavamo Vašem nivou aktivnosti.
Šta ulazi u sportsku masažu od 30, 45 i 60 minuta?
+Tretman od 30 minuta radi noge, i to zadnju ložu, što je zadnja strana butine i list. Za 45 minuta se uz noge obrađuju i leđa. Tretman od 60 minuta obuhvata noge sa prednje i sa zadnje strane i leđa, uz izvlačenje tetiva. U svakom trajanju masaža i istezanje idu zajedno.
Trening, takmičenje i oporavak
Da li se sportska masaža radi pre ili posle treninga?
+Oba imaju smisla, ali ne izgledaju isto. Posle treninga radi se dublje, jer je cilj oporavak. Pre treninga tretman je kraći i lakši, bez dubokog rada. Recite nam pri zakazivanju šta Vam je u planu, pa prilagodimo pritisak i dužinu.
Koliko dana pre trke ili takmičenja treba doći na masažu?
+Oko pet dana pre, da telo ima vremena da se oporavi i od samog tretmana. Recite nam datum trke pri zakazivanju, pa termin planiramo unazad od njega.
Koliko često se radi sportska masaža ako treniram tri puta nedeljno?
+Jednom do dva puta u sedam dana. Isti tempo važi i ako ne trenirate nego dolazite zbog napetosti od dugog sedenja. Tačan raspored dogovaramo sa Vama, jer zavisi i od toga koliko Vas trening izmori.
Pomaže li sportska masaža kod bola u leđima?
+Leđa su, uz noge, glavna zona ove masaže i ulaze u tretman od 45 minuta. Kod napetosti i bola od napora ili dugog sedenja masaža ima smisla. Ako je bol jak, stalan, javlja se i u miru ili se širi u nogu, to nije posao za masažu nego za lekara, i to ćemo Vam reći. Za vrat i ramena postoji terapeutska masaža.
Priprema, pritisak i zdravlje
Kako da se pripremim za sportsku masažu?
+Tuširanje pre masaže je obavezno. Šta ćete obući nije važno, jer se tretman radi na ležaju uz peškire. Posle masaže tuširanje ne mora odmah. Ako pijete terapiju ili imate zdravstveno stanje o kom nismo govorili, javite nam pre nego što dođete.
Da li sportska masaža boli i šta ako je pritisak previše jak?
+Pritisak je jači nego na relax masaži, jer se radi po mišićnim grupama i uz istezanje, pa se oseća. Ne treba da boli. Pritisak se prilagođava Vama: recite u toku tretmana da je previše i odmah se smanjuje. Ne postoji pravilo da mora da boli da bi radilo.
Radite li rad na triger tačkama?
+Da. Triger tačke su čvorići u mišiću koji bole na pritisak i često šire bol dalje od mesta na kom su. Ako ih maser napipa u zoni koja se radi, radi na njima ciljano, uz pritisak koji Vam odgovara. Nije poseban tretman nego deo masaže.
Mogu li na sportsku masažu ako imam svežu povredu ili upalu?
+Ne. Masažu ne radimo kod sveže povrede, upale, povišene temperature, tromboze, u trudnoći i posle nedavne operacije, a kod žena ni tokom ciklusa. Nismo zdravstvena ustanova i ne dajemo medicinske savete - ako niste sigurni, pitanje je za Vašeg lekara, a termin pomeramo bez ikakve naknade.
Izvođač i termini
Ko izvodi sportsku masažu u Studio Sparkle?
+Tretman izvodi maser sa šest godina iskustva i tri sertifikata beogradske škole masaže, kao saradnik studija. Studio vodi Zorana Živković, vlasnica i sertifikovani operater, i ona i dalje lično izvodi laserske i kozmetičke tretmane. Termin dogovarate sa nama na uobičajen način, telefonom ili preko WhatsApp-a.
Od kada mogu da zakažem sportsku masažu?
+Prvi termini se rade od 20. septembra 2026. Rezervaciju možete ostaviti već sada, telefonom ili preko WhatsApp-a, bez uplate i bez obaveze, i termin Vam čuvamo. Online zakazivanje kroz kalendar za ovu uslugu otvaramo istog dana.
Niste sigurni koja masaža Vam treba?
Pozovite nas i opišite šta Vas muči i koliko trenirate. Reći ćemo Vam da li je sportska masaža pravi izbor, i onda kada odgovor bude da nije nego da Vam treba terapeutska masaža ili relax masaža.
Uz masažu radimo i presoterapiju, koja se lepo uklapa istog dana. Pravila i kontraindikacije stoje u politici salona.
Gde smo - salon za sportsku masažu u Mirijevu
Nalazimo se u Danilovoj 1a, u Mirijevu, opština Zvezdara, sa stanicama gradskog prevoza ispod i iznad salona.
- Danilova 1a, Mirijevo, Beograd (Opština Zvezdara)
- Obezbeđen parking za klijente
- Radno vreme: svakog dana 09–22h, po zakazivanju
- 065 315 7478
- Zapratite nas na @studio_sparkle_